Le rythme circadien est un rythme d’environ 24 heures qui organise le rythme fonctionnel de notre corps et à notre esprit – de façon assez régulière. Par exemple, ne vous êtes-vous jamais demandé pourquoi nous avons tendance à avoir sommeil et faim au même moment de la journée ? C’est votre rythme circadien. En principe, …
Le sommeil pourrait-il être la clé pour améliorer votre état d’esprit lorsque vous êtes éveillé ? Si vous avez une difficulté pour vous endormir et que vous vous réveillez souvent fatigué, avant de vous lever du lit et d’allumer la télévision, essayez une méditation guidée pour dormir. Des études indiquent qu’un adulte âgé de 18 …
Beaucoup de gens trouvent des difficultés pour s’endormir, certains passent des heures sur leurs lits en essayant désespérément de récupérer mentalement et physiquement pour le lendemain. Nous méritons tous d’avoir la qualité de sommeil que nous souhaitons, et c’est pourquoi nous avons rassemblé certains de nos meilleurs et plus utiles hacks de sommeil pour essayer …